Pilates Reformer

Le Pilates Reformer est un outil capable de rééquilibrer la posture simplement et relativement rapidement en tournant l’ensemble des chaînes musculaires.  C’est une technique d’étirement grâce à des techniques de respiration spécifiques.

 AVANTAGES

Améliorer la flexibilité, la force et le tonus musculaire

Il améliore la posture et de l’équilibre

Il donne un ventre plat

Il améliore la fluidité des mouvements

Elle diminue l’incidence de la douleur au dos, car elle tend à renforcer les muscles très stabilisation de la colonne vertébrale

Augmente la concentration et le souffle

 

Il est utile à tous ceux qui souffrent de divers troubles et douleurs musculaires et articulaires, tels que la douleur au cou, maux de dos, du pubis, la raideur de la hanche, les épaules et les mains. Il aide à des problèmes circulatoires en agissant sur la stagnation veineuse et lymphatique.

 

Pilates Matwork

Il est un programme d’exercice qui met l’accent sur les muscles posturaux, à savoir les muscles qui aident à maintenir l’équilibre du corps et sont essentiels à fournir un soutien à la colonne vertébrale. La méthode est également fait référence dans le domaine de la rééducation posturale. En particulier, les exercices de Pilates qu’ils prennent conscience de la respiration et l’alignement de la colonne vertébrale en renforçant les muscles du plan profond du corps, très important pour aider à soulager et prévenir les maux de dos. Avec cette méthode de formation est que renforcer les muscles abdominaux, mais aussi de renforcer les groupes musculaires plus profondes près de la colonne et autour du bassin. Le point central de la méthode est la tonification et le renforcement de la Power House, ça veut dire tous les muscles reliés au tronc: l’abdomen, les fesses, les adducteurs et la région lombaire. Les exercices qui sont effectués sur le tapis (Pilates Matwork) doivent être lisses et parfaitement exécutés, doivent également être associés à la respiration.

 

Pilates petit matériels

Exercices Pilates Matwork effectués à l’aide de balle molle, des balles et des bandes élastiques qui aident et augmentent le travail postural.