Reformer Pilates

 

Der Pilates Reformer ist ein Werkzeug, der die Körperhaltung einfach und relativ schnell wieder im Gleichgewicht durch die Gesamtheit der Muskelketten dreht. Es ist eine Strecktechnik durch gezielte Atemtechniken.

VORTEILE

Verbessert die Flexibilität, Kraft und Muskeltonus

Verbessert die Körperhaltung und Gleichgewicht

Gibt einen flachen Bauch

Verbessert die Fluidität der Bewegungen

Verringert die Häufigkeit von Rückenschmerzen durch die stabilisierten Muskeln der Wirbelsäule, die zu stärken neigen

Erhöht die Konzentration und Atem

 

Es ist nützlich für alle, die an verschiedene Muskel- und Gelenkschmerzen leiden wie Nackenschmerzen , Rückenschmerzen , Scham, Steifheit der Hüfte, Schultern und Hände. Es hilft bei Durchblutungsstörungen durch die Wirkung auf venöse und lymphatische Lagerungen.

 

Pilates Matwork

 

Es ist ein Trainingsprogramm , das, also jene Muskeln auf Haltemuskulatur konzentriert, die den Körper im Gleichgewicht halten helfen und sind wesentliche Unterstützung für die Wirbelsäule zu bieten. Das Verfahren ist auch auf dem Gebiet der Haltungs Rehabilitation bezeichnet. Insbesondere gewinnt man durch die Pilates-Übungen das Bewusstsein für Atem und man stärkt die Ausrichtung der Wirbelsäule durch die Muskeln der tiefen Ebene des Körpers, sehr wichtig, um Schmerzen zu lindern und verhindern. Bei dieser Art des Training werden nicht nur die Bauchmuskeln , sondern auch die tieferen Muskelgruppen in der Nähe der Säule und um das Becken verstärkert. Der Drehpunkt des Verfahrens ist die Straffung und Stärkung des Power House, alle Muskeln sind mit dem Stamm verbunden: der Bauch, das Gesäß, die Adduktoren und der Lendenbereich. Die Übungen, die auf der Matte (Pilates Matwork) durchgeführt werden, müssen glatt und perfekt ausgeführt sein und mit dem richtigen Atmung kombiniert werden.

 

Pilates Kleingeräte

 

Matwork Pilates-Übungen werden mit Hilfe von weichem Ball ausgeführt, Bällen und elastischen Bänder, die Haltungs Arbeit helfen und erhöhen.